Petro_Geo
04-Oct-2007, 02:05 AM
توصيات للسيطرة على الكآبة كما ياتي
1 اتكل على الله بيده الشفاء العاجل .
2 اعرف سبب كآبتك ومصدرها وتغلب عليها واقهرها .
3 لتكن لديك الارادة القوية في تحقيق الشفاء العاجل .
4 ركز على جوانب تحقيق النجاح ووسعها لصالحك ومستقبلك .
5 احمي ذاتك من الضعف والانهيار وذلك بالاعتزاز بها .
6 اجري الاختبارات التي تتوفر لديك لمعرفة مدى معاناتك ودرجتها .
7 تعرف على انفعالاتك وفعل الايجابية منها وتخلص من السلبية الواحدة بعد الاخرى .
8 صغر واحصر المشاكل التي تعترضك وكلما اصبحت مشاكلك محصورة في نطاق ضيق كلما استطعت القضاء عليها .
9 اعرف حقوقك ودافع عنها وواجباتك واديها بالشكل اللائق بها .
10 اتبع طرق التغيير لنفسك الى الاحسن والاحسن .
11 ضع الاهداف الواضحة للتغلب على ضعفك .
12 اجعل الفشل الذي واجهته في حياتك دافعا لتحقيق النجاح في المستقبل .
13 تكلم عن المستقبل بتفائل وسعادة وامال عريضة .
14 ثقف نفسك فيما يخص مميزاتك وشخصيتك وقدراتك ومهاراتك التي تمتلكها .
15 تجنب اظهار ضعفك للاخرين .
16 تجنب التركيز على محور ذاتك واهمال الاخرين لئلا تسبب لك هذه المواقف المحرجة ابتعاد الناس عنك .
17 تقبل صفاتك التي حباك الله بها .
18 قوي ثقتك بنفسك وفعل الصفات الايجابية التي تحملها .
19 ابتعد عن التشاؤم وتخلص منه مهما كلفك ذلك لتسعد في المستقبل .
20 استفد من الفرص التي تاتيك واستغلها في صالحك وصالح الاخرين .
21 عبر عن افكارك وآمالك وطموحاتك امام الاخرين بشجاعة وثقة عالية بالنفس .
22 كون علاقات اجتماعية مختلفة مع الاخرين بعيدا عن التملق .
23 قيم نفسك بين فترة واخرى بعيدا عن التحيز اليها .
24 تخلص من تانيب الضمير القاسي الذي يعذبك لا لامر او ذنب اقترفته .
25 ابتعد عن الغرور لانه عدو التقدم والتطور ويؤدي الى الضعف والتوقف عن النشاط .
منقووووول
1 اتكل على الله بيده الشفاء العاجل .
2 اعرف سبب كآبتك ومصدرها وتغلب عليها واقهرها .
3 لتكن لديك الارادة القوية في تحقيق الشفاء العاجل .
4 ركز على جوانب تحقيق النجاح ووسعها لصالحك ومستقبلك .
5 احمي ذاتك من الضعف والانهيار وذلك بالاعتزاز بها .
6 اجري الاختبارات التي تتوفر لديك لمعرفة مدى معاناتك ودرجتها .
7 تعرف على انفعالاتك وفعل الايجابية منها وتخلص من السلبية الواحدة بعد الاخرى .
8 صغر واحصر المشاكل التي تعترضك وكلما اصبحت مشاكلك محصورة في نطاق ضيق كلما استطعت القضاء عليها .
9 اعرف حقوقك ودافع عنها وواجباتك واديها بالشكل اللائق بها .
10 اتبع طرق التغيير لنفسك الى الاحسن والاحسن .
11 ضع الاهداف الواضحة للتغلب على ضعفك .
12 اجعل الفشل الذي واجهته في حياتك دافعا لتحقيق النجاح في المستقبل .
13 تكلم عن المستقبل بتفائل وسعادة وامال عريضة .
14 ثقف نفسك فيما يخص مميزاتك وشخصيتك وقدراتك ومهاراتك التي تمتلكها .
15 تجنب اظهار ضعفك للاخرين .
16 تجنب التركيز على محور ذاتك واهمال الاخرين لئلا تسبب لك هذه المواقف المحرجة ابتعاد الناس عنك .
17 تقبل صفاتك التي حباك الله بها .
18 قوي ثقتك بنفسك وفعل الصفات الايجابية التي تحملها .
19 ابتعد عن التشاؤم وتخلص منه مهما كلفك ذلك لتسعد في المستقبل .
20 استفد من الفرص التي تاتيك واستغلها في صالحك وصالح الاخرين .
21 عبر عن افكارك وآمالك وطموحاتك امام الاخرين بشجاعة وثقة عالية بالنفس .
22 كون علاقات اجتماعية مختلفة مع الاخرين بعيدا عن التملق .
23 قيم نفسك بين فترة واخرى بعيدا عن التحيز اليها .
24 تخلص من تانيب الضمير القاسي الذي يعذبك لا لامر او ذنب اقترفته .
25 ابتعد عن الغرور لانه عدو التقدم والتطور ويؤدي الى الضعف والتوقف عن النشاط .
منقووووول