خيال البدر
11-Aug-2007, 09:04 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يبدو أن الأشخاص الذين يشعرون بالخوف من البدانة لتناولهم زبدة الفول السوداني بشكل يومي سيتجهون الآن إلى تغيير أرآئهم بعد أن أكدت أحدث الأبحاث العلمية أن ملعقتين صغيرتين من زبدة الفول السوداني يومياً تمد الجسم بفوائد لا حصر لها .
ويحصل الذين يتناولون ملعقتين يومياً من زبدة الفول السوداني أو بعض منه على كفايتهم من فيتامين"a"و "e" وحمض الفوليك والكالسيوم والماغنيسيوم والزنك والحديد والألياف أيضاً إضافة إلى أن المكسرات بشكل عام غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
كما أوضحت دراسة أخرى أجريت على بعض السيدات الآتي يعانين من إرتفاع مزمن في نسبة السكر في الدم أن تناولهن كمية بسيطة من زبدة الفول السوداني مع بعض المكسرات يومياً يساعد على خفض نسة السكر .
لكن الأطباء حذروا أيضاً من الإفراط في تناول زبدة الفول السوداني والمكسرات لأن ذلك يؤدي إلى نتائج سلبية على رأسها السمنة ..
والحل هو تناول ملعقتين صغيرتين يومياً من زبدة الفول السوداني ، أما إذا كنت من عشاق الفول السوداني نفسه فعليك بالإكتفاء بتناول كمية بسيطة منه وعدم تناول الزبدة مع الإكثار من تناول الفواكه والخضروات ..
ودمتم بخير وسلامة
يبدو أن الأشخاص الذين يشعرون بالخوف من البدانة لتناولهم زبدة الفول السوداني بشكل يومي سيتجهون الآن إلى تغيير أرآئهم بعد أن أكدت أحدث الأبحاث العلمية أن ملعقتين صغيرتين من زبدة الفول السوداني يومياً تمد الجسم بفوائد لا حصر لها .
ويحصل الذين يتناولون ملعقتين يومياً من زبدة الفول السوداني أو بعض منه على كفايتهم من فيتامين"a"و "e" وحمض الفوليك والكالسيوم والماغنيسيوم والزنك والحديد والألياف أيضاً إضافة إلى أن المكسرات بشكل عام غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
كما أوضحت دراسة أخرى أجريت على بعض السيدات الآتي يعانين من إرتفاع مزمن في نسبة السكر في الدم أن تناولهن كمية بسيطة من زبدة الفول السوداني مع بعض المكسرات يومياً يساعد على خفض نسة السكر .
لكن الأطباء حذروا أيضاً من الإفراط في تناول زبدة الفول السوداني والمكسرات لأن ذلك يؤدي إلى نتائج سلبية على رأسها السمنة ..
والحل هو تناول ملعقتين صغيرتين يومياً من زبدة الفول السوداني ، أما إذا كنت من عشاق الفول السوداني نفسه فعليك بالإكتفاء بتناول كمية بسيطة منه وعدم تناول الزبدة مع الإكثار من تناول الفواكه والخضروات ..
ودمتم بخير وسلامة