geo-daughter
24-Jun-2007, 05:15 PM
حقائق مذهلة عن الموز
>>
>> يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه
>>والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية
>>من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة
>>كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز
>>الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه
>>الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد
>>كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.
>>
>> الكآبة:
>> وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون
>>بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من
>>البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة
>>والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.
>>
>> الدورة الشهرية:
>> انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية،
>>لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن
>>المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.
>>
>> فقر الدم:
>> يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز
>>إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.
>>
>> ضغط الدمّ:
>> هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه
>>منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.
>>
>> تحفيز قدرة الدماغ:
>> في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار،
>>والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة
>>الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم
>>أكثر.
>>
>> الإمساك:
>> يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية
>>الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب
>>على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.
>>
>>
>> الحموضة المعوية:
>> للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز
>>للتخلص من الحموضة.
>>
>> غثيان الصباح:
>> خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على
>>تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.
>>
>> عضات البعوض:
>> قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي
>>عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف
>>التورم والاحمرار.
>>
>> الأعصاب:
>> لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام
>>العصبيَ
>>
>> زيادة الوزن والعمل:
>> وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي
>>إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن
>>سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي
>>شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق
>>تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل
>>ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.
>>
>> قرحة المعدة:
>> يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر
>>الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات
>>المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.
>>
>> السيطرة على درجة الحرارة:
>> تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع
>> خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي
>>تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة
>>معتدلة.
>>
>> الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):
>> يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية
>>بسبب توفر مادة التربوتوفان به.
>>
>> التدخين:
>> يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين.
>>لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم،
>>والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب
>>النيكوتين.
>>
>> الإجهاد:
>> البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز
>>إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون
>>مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن
>>إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.
>>
>> السكتات:
>> وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من
>>حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.
>>
>> وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز
>>يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر
>>فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات،
>>ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال
>>المثل القشائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم
>>وصحة على الدوم.
>>
>>
>> يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه
>>والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية
>>من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة
>>كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز
>>الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه
>>الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد
>>كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.
>>
>> الكآبة:
>> وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون
>>بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من
>>البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة
>>والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.
>>
>> الدورة الشهرية:
>> انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية،
>>لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن
>>المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.
>>
>> فقر الدم:
>> يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز
>>إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.
>>
>> ضغط الدمّ:
>> هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه
>>منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.
>>
>> تحفيز قدرة الدماغ:
>> في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار،
>>والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة
>>الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم
>>أكثر.
>>
>> الإمساك:
>> يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية
>>الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب
>>على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.
>>
>>
>> الحموضة المعوية:
>> للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز
>>للتخلص من الحموضة.
>>
>> غثيان الصباح:
>> خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على
>>تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.
>>
>> عضات البعوض:
>> قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي
>>عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف
>>التورم والاحمرار.
>>
>> الأعصاب:
>> لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام
>>العصبيَ
>>
>> زيادة الوزن والعمل:
>> وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي
>>إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن
>>سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي
>>شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق
>>تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل
>>ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.
>>
>> قرحة المعدة:
>> يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر
>>الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات
>>المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.
>>
>> السيطرة على درجة الحرارة:
>> تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع
>> خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي
>>تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة
>>معتدلة.
>>
>> الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):
>> يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية
>>بسبب توفر مادة التربوتوفان به.
>>
>> التدخين:
>> يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين.
>>لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم،
>>والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب
>>النيكوتين.
>>
>> الإجهاد:
>> البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز
>>إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون
>>مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن
>>إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.
>>
>> السكتات:
>> وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من
>>حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.
>>
>> وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز
>>يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر
>>فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات،
>>ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال
>>المثل القشائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم
>>وصحة على الدوم.
>>