خريف العمر
20-Mar-2007, 10:18 PM
خطوات عملية للتحكم في النفس و تجاوز الصعوبات و الإحباطات النفسية
1. عالج مشاكلك أول بأول وبادر لئلا تكبر فتتعقد وتتشابك فيصعب حلها.
2. حدد أسباب المشكلة ووسائل التخلص منها أو حلها.
3. تعلم كيف تكيف نفسك مع المشاكل التي تواجهك واستعن بالله.
4. أتقن فن التقليل ومسايرة المعاناة
5. أبحث عن حلول أخرى للمشكلة
6. غير طريقة وأسلوب تفكيرك ونمط حياتك مما يكسبك من المرونة
7. اختر الحلول الممكنة والقريبة لمشكلتك
8. اختر البدائل المختلفة لحل المشكلة
9. تعلم من تجارب الآخرين وتشاور مع من ينفعك رأيه
10. ضع بداية ونهاية لكل مشكلة تعترض حياتك
11. لا تسمح للناس أن يقيموك فأنت الذي تقيم نفسك
12. افعل كل ما يجلب لك المتعة والإحساس بالسعادة
13. لتكن لديك رغبة ملحة في طلب العلاج وحل المشاكل
14. يجب تخلص من العادات الضارة والسيئة من الحياة اليومية
15. تعلم كيف تستفيد من تجاربك الماضية وتجارب الآخرين
16. استعن بهذه الطرق لعلاج مشكلتك:
ذكر الله .. والإستعانه به سبحانه وتعالى .. والتوكل عليه.
الدعاء والصلاة
الترويح
القراءة والمطالعة
التأمل
ملء وقت الفراغ بالمفيد والنافع
تعديل السلوك
الانشغال باعمال وهوايات جديدة
الرياضة
منقوووووووووول
1. عالج مشاكلك أول بأول وبادر لئلا تكبر فتتعقد وتتشابك فيصعب حلها.
2. حدد أسباب المشكلة ووسائل التخلص منها أو حلها.
3. تعلم كيف تكيف نفسك مع المشاكل التي تواجهك واستعن بالله.
4. أتقن فن التقليل ومسايرة المعاناة
5. أبحث عن حلول أخرى للمشكلة
6. غير طريقة وأسلوب تفكيرك ونمط حياتك مما يكسبك من المرونة
7. اختر الحلول الممكنة والقريبة لمشكلتك
8. اختر البدائل المختلفة لحل المشكلة
9. تعلم من تجارب الآخرين وتشاور مع من ينفعك رأيه
10. ضع بداية ونهاية لكل مشكلة تعترض حياتك
11. لا تسمح للناس أن يقيموك فأنت الذي تقيم نفسك
12. افعل كل ما يجلب لك المتعة والإحساس بالسعادة
13. لتكن لديك رغبة ملحة في طلب العلاج وحل المشاكل
14. يجب تخلص من العادات الضارة والسيئة من الحياة اليومية
15. تعلم كيف تستفيد من تجاربك الماضية وتجارب الآخرين
16. استعن بهذه الطرق لعلاج مشكلتك:
ذكر الله .. والإستعانه به سبحانه وتعالى .. والتوكل عليه.
الدعاء والصلاة
الترويح
القراءة والمطالعة
التأمل
ملء وقت الفراغ بالمفيد والنافع
تعديل السلوك
الانشغال باعمال وهوايات جديدة
الرياضة
منقوووووووووول